دانه چیا سرشار از فیبر و پروتئین است و به بهبود فرآیند کاهش وزن کمک می‌کند. ...

مصرف میوه و سبزیجات، غلات کامل، زردچوبه، کلم بروکلی، گوجه‌فرنگی و لوبیا به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند. ...