اشتباهات در وعده صبحانه که سطح کلسترول را افزایش می‌دهد

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، صبحانه مهمترین وعده غذایی در نظر گرفته شده است، اما همه اقلام صبحانه سالم نیستند و ممکن است باعث افزایش سطح کلسترول و بروز بیماری‌های قلبی عروقی مانند حملات قلبی شود؛ برای نمونه، غلات صبحانه بسته‌بندی شده سرشار از قندهای تصفیه شده و افزودنی‌های مصنوعی هستند که باعث افزایش سطح کلسترول مضر خون می‌‏شود که یک عامل کلیدی برای افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی است، در ادامه به بررسی دیگر اشتباهات در وعده صیحانه می‌پردازیم که باعث افزایش سطح کلسترول خون می‏‌شود:

مصرف کلوچه و دونات

کلوچه، کروسان و دونات ممکن است مواد غذایی سالمی به نظر برسند، اما سرشار از چربی‌های ترانس ناسالم و آرد سفید تصفیه شده است که سطح کلسترول خون را افزایش می‌دهند و باعث بروز بیماری‌های قلبی عروقی می‌شوند.

مصرف غذاهای سرخ‌‎شده

غذاهای سرخ شده سرشار از چربی‌های اشباع شده و سدیم هستند میزان کلسترول مضر خون را افزایش می‌دهند، در این صورت احتمال بروز بیماری‌های قلبی بیشتر می‏‌شود.

مصرف لبنیات پرچرب

بسیاری از افراد تمایل دارند در وعده صبحانه از شیر، پنیر و خامه پرچرب استفاده کنند، این مواد غذایی در حالی که خوشمزه به نظر می‌رسند، اما سرشار از چربی‌های اشباع شده هستند که سطح کلسترول مضر خون را افزایش می‌دهد.

مصرف نان سفید

نان سفید و نان شیرینی به عنوان اقلام اصلی صبحانه در نظر گرفته می‏‌شوند، اما اغلب با آرد سفید تصفیه شده تهیه می‏‌شوند که باعث افزایش سطح قند خون و سطح کلسترول خون می‏‌شود، این کربوهیدرات‌های تصفیه شده ارزش غذایی کمی دارند.