روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه افرادی که ورزش کردن جزو برنامه زندگی آنها باشد، بهتر میخوابند و خاطرات را شفافتر و دقیقتر به یاد میآورند، گفت: دویدن به مدت ۱۵ دقیقه در روز یا پیادهروی به مدت یک ساعت، خطر ابتلاء به افسردگی ماژور را تا ۳۶ درصد ...